決め手は筋肉!アミノ酸ダイエット・東大式ウォーキング!のやり方!

公開日: : 最終更新日:2015/05/14 ちまたで噂の

 

3月28日の「世界一受けたい授業」で

発表された東大式ウォーキングがすごいらしいです!

ダイエットは女性の方々でも多くの方々の永遠の課題だと思われます。

最近は炭水化物抜きダイエットなど

食べ物を制限するダイエットもありますが

食べ物だけでは体自体を変えるには

限界がありますよね。

制限してダイエットしても

筋肉だけが落ちてしまうのに

それで体重がおちて

やせた!と思っても

本当の意味で健康的ではないですよね。

でも筋肉を鍛えれば

年をとっても腰や姿勢をよく保ちつつ

スタイルをキープできます!

脂肪を燃やして

筋肉をつける!

これでリバウンドのないダイエットが可能なのです!

これってとっても大事だと思います。

そしてその脂肪を燃やすには

アミノ酸がとっても大事らしいのです。

そしてアミノ酸と組み合わせて行うことで

効果的なのが東大式ウォーキングだというのです!

さっそくご紹介!

 

 

東大式ウォーキングやり方

無題

①骨盤を大きく上下に動かす

ここで足踏み!つま先を地面につけたまま腰を固定して足踏みします。

②前後にひねりながら歩く(①にひねりを加えるのです)

はじめの1歩がとてもむずかしいですが

なれるといける!

 

これで腰全体を支える大腰筋というのが鍛えられることで

体幹が鍛えられるそうです。

そして筋肉がついて脂肪だけが落ちるのです。

これは下半身太りに効果があるといわれているそうで

女性にはうれしいかぎりですよね!

またこの筋肉を鍛えることで

高齢になっても腰がまっすぐな状態をキープできるのです。

 

これを1日20分×2セット

そしてアミノ酸を1日3回

これで筋肉を鍛えて

リバウンドのないダイエットができるのです!

継続は力なり!

がんばりましょう!

Sponsored Link

関連記事

マイナンバーを拒否したら解雇されるのは本当か!?

  10月よりマイナンバーの通知が開始しました。 具体的な施行は2016年1月

記事を読む

no image

絶歌・少年A・東真一郎は結婚して子供もいる?!結婚相手は一体誰?

少年Aの書記が出版されて印税の行方や内容が話題になっています。 この元少年Aさんですが、現在は

記事を読む

no image

女上司による暴行事件には真犯人がいる?

  8月17日午前4時頃 愛知県の大府市朝日町で痛ましい事件が起きました。。

記事を読む

【新幹線火災】林崎春生の家族は?住所は??杉並区のどこ?

今、林崎春生容疑者が起こした新幹線火災という前代未聞の 事件で世間が騒がしい。 動機や、

記事を読む

【号泣議員】野々村竜太郎元議員の裁判が強制的に!いつ?どこで??どうなる??

  あのお騒がせ号泣議員・野々村竜太郎さんが なんと強制的に裁判にかけられる事態となりま

記事を読む

ジュラシックワールド吹き替え版の感想

ジュラシックワールドの吹き替え版がヤバいみたいですね。笑 いろいろ噂を聞いたので調べて

記事を読む

佳子様がかわいいのはなぜ?隠された秘密とは

皇室の公務や学業で多忙な秋篠宮家の次女、 佳子内親王(22)こと佳子さまがかわいい! ま

記事を読む

年末調整からマイナンバーが必要ってホント??拒否はできる??

  いよいよ始まったマイナンバー制度。 本格的始動は2016年1月からだそうで

記事を読む

脊山麻里子の離婚の原因は何!?旦那は商社マン!

脊山麻里子(34)が7月に離婚が成立していたとの報道が。 離婚の原因は何なんでしょう?

記事を読む

つんくさんの嫁・出光加奈子さんの実家は出光興産?子供の名前は?年齢?画像は?

こんにちわ。 歌手であるつんくさんが 声を失ってしまったことは 特別にファンという

記事を読む

Sponsored Link

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

武井咲は韓国語が堪能?その理由とは

こんにちは。 今日は「武井咲は韓国語が堪能?その理由とは」

武井咲の結婚!韓国の反応は?

  引用:http://www.huffingto

佳子様がかわいいのはなぜ?隠された秘密とは

皇室の公務や学業で多忙な秋篠宮家の次女、 佳子内親王(22)こと

セーラー服の歌人「鳥居」ってだれ?年齢と本名は?

こんにちは。今日は セーラー服の歌人「鳥居」ってだれ?年齢と身長

ハンドスピナー販売店情報!札幌編!

こんにちは。 今日はハンドスピナー販売店情報!札幌編!です。

→もっと見る

PAGE TOP ↑